【女性必読】お腹のぜい肉改善

美しいスタイルとは

スタイルのいい悪いは女性にとってこれほど悩まされることはありません…

冬では厚着をするため、そこまでスタイルを気にすることはありませんが、しかし夏では薄着や水着を着るため、やっぱりスリムな体のほうが自分を綺麗に見せるだけでなく、自信をつけることもできます。

一般的では、胸部、腰部、臀部の差によってスタイルがいいかどうかが決まる。
その統計では「胸囲83」、「腰囲62」、「臀囲87」が基準なようです。

80％の女性は胸式呼吸法をしていて、腹式呼吸法を行っていません。そのため、知らず知らずに下腹部の筋肉が緩んでしまいます。
つまり、腹式呼吸を行わないことによって、脂肪が腰部に集まり易く、お腹や腰辺りのぜい肉を作ってしまいます。
その他では、運動不足や、腰を動かさないことが太りやすくなる原因です。

もし運動をよくしているのにもかかわらず腰部が逞しい場合は、大腸、小腸の不調によるもので、根本から体質を改善しなければいけません。
脂肪過多になると心臓を圧迫してしまい、寿命を縮めてしまう可能性があります。

いいスタイルを作るためには、お腹のぜい肉をなくすことが必要不可欠なことです。そのため、腹部のぜい肉をなくしつつ、腰の筋肉を鍛える必要があります。

腰部のぜい肉を改善したいときは、第1、2、3、4腰椎をマッサージすると効果的です。
マッサージをするときは立ったまま両足を肩幅に開いて、息をゆっくり吐きながら、親指で第一腰椎から第四腰椎まで各腰椎を6秒間押し込みます。

また、「志室穴」は副腎から分泌される、脂肪代謝促進するホルモンと関係があるため、今ある脂肪を除去する効果があります。

【ツボの場所】：「志室穴」：
腰辺り、第二腰椎突起の下、左右5センチほどのところにあります（または、左右3寸）。
【志室穴の詳しい場所はこちら】

【マッサージ法】：「志室穴」：
立ったまま両足を肩幅に開いて、息をゆっくり吐きながら、親指で6秒間押し込みます。
これを10回行います。

これらのマッサージ以外では、適度な運動をすることもとても大切なことです。また、運動をすることでツボマッサージの効果を高めることもできます。