【脱睡眠薬】不眠症改善

• 典型的な不眠症と
• 不眠症になる原因
• 不眠症を改善するマッサージ法
• 不眠症のための特別な【失眠穴】

私たちの体は、基本的夜になれば自然と眠るようにできています。

しかし、布団の中に入っても、どうしても眠れない人もいます。
さらに、すごく眠りたいと思えば思うほど、逆に神経を興奮させてしまい、まったく眠りにつくことができません。

これこそが典型的な不眠症です。

不眠症は、自律神経のバランスの乱れが原因となることが多いです。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります、この2本の神経は全身の器官や血管を調整する働きをすると言われています。

交感神経の作用は筋肉を緊張させ、体を動きやすい状態にしてくれます。
つまり、身体を起きている状態にしてくれる神経です。

逆に、交感神経が抑制され、副交感神経が働き出すときは、血液の流れがよくなり、緊張していた筋肉をリラックスしてくれます、それによって体が休憩する状態や睡眠状態になる。

もっと分かりやすく言えば、もし自律神経が不安定になり、常に交感神経が働いている状態になると、体が常に起きている状態になります。
だから、いくら寝ようとしても、なかなか眠りに入ることができません。

体が興奮してなかなか眠りに入れないときは、ツボを刺激するのはかなり効果があります。
特に、頭の後ろにある【完骨穴】をマッサージするといいです、それによって自律神経が調整され、眠気を誘う効果があります。

その他に、【天柱穴】【神門穴】【湧泉穴】【安眠穴】も不眠症に効果的です。